WAT IS "POWERBUILDING"?
De naam verklapt het natuurlijk al, maar niet zoals de meeste denken!
PowerBuilding is niet alleen Kracht-Opbouwen (vertaald).
De naam is een splitsing van de twee termen "PowerLifting" & "BodyBuilding".
PowerBuilding is dus inderdaad om kracht én spiermassa op te bouwen.
Zelf kan je kiezen of jij je focust op de 3 Powerlifting oefeningen: SBD: de Squat, Bench Press & Deadlift.
Je kan je namelijk ook gewoon focussen op sterker worden in je compound oefeningen.
WAAROM IK FAN BEN VAN POWERBUILDING:
Het zorgt ervoor dat je mentaal en fysiek sterker wordt en groeit.
Dit heeft mij ook enorm geholpen tijdens mijn eetstoornis herstel, omdat je naast het bodybuilden, ook erg veel focust op skill! Om meer gewicht te kunnen verplaatsen (én zonder blessures) zal je een goede techniek moeten aanhouden. Het verbeteren van techniek maakt je een stuk zelfverzekerder in je kunnen, want je weet wat je aan het doen bent en gaat er in vooruit. Lichamelijk zie je niet super snel resultaat die er wel daadwerkelijk is, want je ziet jezelf elke dag. Dat is natuurlijk met kracht ook niet zó snel, maar wel beter meetbaar en minder lichaamsbeeld focust. Ook moet jij je eigen grenzen steeds verleggen, zwaarder gewicht pakken kan best eng zijn! Om te groeien moet je steeds je mentale grenzen verleggen, en wanneer dit lukt is het 't beste gevoel ooit! Het geeft je een gevoel van hoop, als jij je er toe zet, zal je het kunnen behalen, en dat zal je ook steeds meer in je dagelijks leven kunnen inzien. Je gelooft in jezelf! Als jij constant in de angst blijft zitten van "Ik weet niet of ik dit wel kan" en het daarom niet doet, zal je het nooit 'kunnen' en jezelf nooit bewijzen dat je het wél kunt! It build character: Het gaat verder dan alleen een kilootje meer in de gym. Je zal ook anders naar je werk, doelen, wensen, toekomst etc- gaan kijken. En ondanks je niet alleen focust op je droomlichaam bouwen, krijg je jouw droomlichaam wel! En zal jij jouw lichaam ook steeds meer waarderen voor wat het allemaal kan. Hierdoor zal je minder kritisch naar jezelf kijken als dat het geval was.
